无规律地工作、休息均可引起白癜风。很多人认为白天工作比较忙碌，就应该在睡眠时完成工作。若夜间入睡后再办事，极易出现肌肤上的毛病，因而影响正常生活，甚至发展为身系统性疾病。此外，有些人因为工作压力过大、神压力过高等原因而引起的神抑郁也是可能会诱发白癜风的一个重要因素。有的病人工作安排不恰当，长期彻夜难眠、免疫力下降导致内分泌失调，继而诱发白癜风的发生。所以，在日常中一些要注意饮食以及作息等各个方面。同时，也不能让自己感到疲惫或情绪紧张，白斑病因发病较重。此外，在白天活动时间过长也是一种常见情况，这对于身体来说是有害的，因为过度地进行体力消耗，而导致机体内环境变得不稳定。所以要有自己定好工作时间表，保持好睡眠质量，忌熬夜等。此外要注意饮食和生活规律，多吃新鲜蔬菜，保持健康体重以及合理运动等都可以起效地预防白斑病的发生。由此增强免疫力，推迟白斑的发生。

      白癜风患者要补充身体需要的微量元素。另外，过量摄入含硫氨基酸如胱氨酸和蛋氨酸，则会抑制酪氨酸酶的活性而使之不能产生足够数量的黑素来维持色素性皮肤病。大量的实践表明碘缺乏、铁的缺乏会引起白种人表皮细胞酪氨酸酶活力降低，因而影响黑素细胞正常代谢，引起色素沉着。实践表明，铜和铁是促进黑素形成的必需元素。微量元素缺乏也是白癜风发病原因中不可忽视的问题。所以白癜风患者要多食用含有铜的食物、铁含量多的食品，含锌及其他微量元素丰富的食品，为了提高机体酪氨酸酶活力，起到激发肌肤黑色素合成。